在生活中，不少人都有过贷款的经历，它能在我们资金紧张时提供及时的帮助。然而，有时候可能由于各种突发状况，如意外失业、突发疾病、家庭遭遇重大变故等，导致原本规划好的还款节奏被打乱，贷款出现逾期。当贷款都逾期了，该怎么办呢？

       首先，一定要保持冷静，千万不能选择逃避。有些朋友在贷款逾期后，因为害怕面对催款电话和高额的逾期费用，便选择更换联系方式，对贷款机构的通知置之不理。这种做法是非常不可取的。贷款机构并不会因为你逃避就停止追讨欠款，相反，逾期情况会越来越严重。随着逾期时间的延长，逾期费用会不断累积，个人信用记录也会受到更严重的损害。而且，如果逾期金额较大且长时间不处理，贷款机构可能会采取法律手段来追讨欠款，届时不仅要偿还本金和利息，还可能要承担高额的诉讼费用和律师费，甚至会面临资产被查封、拍卖等风险。

       接下来，要主动与贷款机构取得联系。在发现贷款逾期后，第一时间拨打贷款机构的客服电话，向他们说明自己逾期的原因。比如是因为突发疾病导致暂时失去了收入来源，还是因为公司经营不善而资金周转困难等，要诚恳地表达自己的还款意愿，并表明自己并不是恶意逾期。同时，与贷款机构共同商讨解决方案。一般来说，贷款机构会根据你的实际情况，提供一些合理的解决方案。常见的有以下几种：

       一种是申请延期还款。如果你只是短期内资金周转困难，预计在未来一段时间内能够恢复还款能力，可以向贷款机构申请延期还款。贷款机构会根据你的具体情况，决定是否同意延期以及延期的期限。有些贷款机构可能会收取一定的延期费用，但相比逾期带来的不良影响，这也是一个可以考虑的办法。

       另一种是申请分期还款。如果一次性偿还欠款压力较大，可以与贷款机构协商将欠款分期偿还。这样可以减轻每月的还款压力，使还款更加合理和可行。不过，在申请分期还款时，要注意了解分期的期数、每期还款金额以及是否会产生额外的费用等。

       还有一种是申请减免部分逾期费用。如果逾期是由于不可抗力因素导致的，且你一直有良好的还款记录，可以尝试向贷款机构申请减免部分逾期费用。虽然贷款机构不一定会同意，但诚恳地沟通和合理的诉求可能会增加成功的几率。

       除了与贷款机构沟通外，还要制定合理的还款计划。根据自己的实际收入和支出情况，重新规划每月的还款金额。可以先列出自己的所有债务，按照逾期时间、逾期金额和贷款利率等因素进行排序，优先偿还逾期时间较长、利率较高的贷款。同时，要严格控制自己的日常开支，减少不必要的消费。例如，避免购买奢侈品、减少外出就餐的次数、取消一些不必要的会员服务等。将节省下来的资金用于偿还贷款，争取尽快还清欠款。

       此外，还可以尝试增加额外的收入来源。利用业余时间做一些兼职工作，如送外卖、做家教、兼职写作等。现在互联网上也有很多兼职平台，可以根据自己的技能和兴趣选择适合自己的兼职项目。通过增加收入，加快还款的进度，减少逾期带来的影响。

       最后，要密切关注自己的信用记录。贷款逾期会对个人信用记录产生负面影响，而良好的信用记录在我们的生活中至关重要，它会影响到我们未来的贷款、信用卡申请、租房、甚至就业等方面。可以定期查询自己的信用报告，了解逾期记录的更新情况。一般来说，逾期记录会在还清欠款后的一定时间内自动消除，但具体时间根据不同的情况而定。在逾期记录消除之前，要保持良好的信用行为，按时偿还其他贷款和信用卡欠款，避免再次出现逾期情况。

       贷款逾期并不可怕，只要我们积极面对，采取正确的措施，与贷款机构保持良好的沟通，制定合理的还款计划，增加收入并严格控制开支，就一定能够逐步解决逾期问题，恢复良好的信用记录，重新走上正常的生活轨道。