在生活中，很多人都有过贷款的经历，它能在关键时刻缓解我们的资金压力。然而，有时候可能会因为各种突发状况，比如失业、突发重大疾病、生意失败等，导致原本按时还款的计划被打乱，出现贷款逾期且暂时没钱偿还的情况。这时候不少人会陷入焦虑和恐慌之中，不知道该如何是好，但其实面对这种情况，是有一些办法可以尝试去解决的。

       首先，一定要端正自己的态度，积极面对逾期问题，千万不能选择逃避。当贷款出现逾期后，银行或贷款机构会通过电话、短信等方式进行催收，若你刻意躲避，更换联系方式、搬家等，不仅不能解决问题，反而会让情况变得更糟。贷款机构可能会认为你有恶意拖欠的嫌疑，甚至可能会采取法律手段来追讨欠款。一旦被起诉，可能会面临更严重的后果，比如被列入失信被执行人名单，限制高消费，影响个人的信用记录和日常生活。所以，当意识到自己可能无法按时还款时，要主动与贷款机构取得联系。

       主动与贷款机构沟通是非常重要的一步。你可以拨打贷款机构的客服电话，向他们说明自己目前遇到的困难，如失业导致收入中断、突发疾病花费了大量资金等，并表达自己愿意还款的诚意。通常情况下，贷款机构也不希望客户的贷款变成坏账，他们更愿意与客户协商出一个合理的解决方案。一般来说，可能会有以下几种协商结果。一是申请延期还款，向贷款机构提出延长还款期限的申请，争取更多的时间来筹集资金。在申请时，要详细说明自己预计能够还款的时间和还款计划，让贷款机构相信你有能力在延期后按时还款。二是申请分期还款，将剩余的欠款分成若干期来偿还，这样可以减轻每期的还款压力。不过，贷款机构可能会根据你的具体情况来决定是否同意分期以及分期的期数和每期还款金额。

       在与贷款机构协商的同时，你也要努力增加自己的收入。可以通过寻找兼职工作来增加额外的收入来源，比如利用业余时间做一些兼职的翻译、设计、送外卖、跑滴滴等工作。还可以将自己闲置的物品进行出售，通过二手交易平台将一些不再使用的电子产品、衣物、家具等变现，将这些资金用于偿还贷款。另外，要仔细梳理自己的日常开支，进行合理的消费调整。列出自己每个月的必要开支和非必要开支，对于非必要开支，如购买奢侈品、外出就餐、娱乐消费等，可以适当减少或暂时取消。制定详细的预算计划，严格按照预算进行消费，确保每一笔钱都花在刀刃上，节省下来的资金用于偿还贷款。

       如果有亲朋好友能够提供帮助，也可以考虑向他们寻求支援。向他们坦诚地说明自己的情况，请求他们在经济上给予一定的支持。不过，在接受亲朋好友的帮助后，一定要记得及时偿还，并表示感谢，避免因为金钱问题影响彼此之间的关系。

       贷款逾期没钱还虽然是一件令人头疼的事情，但只要我们积极主动地去面对，与贷款机构进行有效的沟通，努力增加收入、调整消费，在必要时寻求亲朋好友的帮助，就有可能度过难关，避免逾期带来的更严重后果。同时，这次经历也可以让我们更加重视个人的财务管理和信用记录，在未来的生活中更加合理地规划资金，避免再次出现类似的情况。